[美容美体]食物热量表,看看吧!对减肥有帮助哦!(转载)

匿名 2003-08-09 15:35:00 2900人围观

主饭;
  咖喱饭 640卡
  什锦炒饭 781800卡
  什锦比萨(小,1片) 220卡(不管是素比萨还是肉比萨,热量都很高)
  阳春面 392卡
  牛肉面 540卡 !!!
  意大利面 749卡 !!!
  什锦炒面 860卡 !!!
  榨菜肉絲麵 一碗 400卡
  炸醬麵 一碗 385卡
  排骨飯面1碗 480大卡
  混沌面 1碗 560大卡 !!!
  肉丝面1碗 440大卡
  方便面 1包 100g 470卡
  白吐司(1片) 130卡
  白饭 1碗 (140g) 210
  白馒头(1个) 280卡
  小笼包(小的5个) 200卡
  肉包子(1个) 250卡
  水饺(10个) 420卡
  咖哩餃 一個 245卡
  豬肉水餃 一個 40卡
  蛋餅 一份 255卡
  美式鬆餅 653大卡
  焗海鮮 357大卡
  火腿飯 690大卡
  烤白菜 149大卡
  炸肉片 302大卡
  牛肉蔬菜湯 362大卡
  熱狗堡 263大卡
  什錦蛋包 227大卡
  雞肉飯 713大卡
  海鮮湯 192大卡
  叉燒包 一個 160卡
  花生豆花 一碗 180卡
  豆沙包 一個 215卡
  鮮肉包 一個 225卡
  肉羹米粉 一碗 350卡
  米粉湯 一碗 185卡
  炒米粉 一碗 275卡
  烧饼 1个 185大卡
  油条 1条 230大卡
  菜包 1个 200大卡
  米粉汤 1碗 185卡
  粉丝 100克 335卡
  韭菜盒子 1个 260大卡
  绿豆糕100克 350卡
  綠豆凸 一個 320卡
  红豆馅 100克 274卡
  黑輪 一串 90卡
  豬血糕 一串 130kcal
  魚板 一串 60kcal
  玉米棒 一串 100kcal
  油豆腐 一塊 80kcal
  貢丸串 一串 100kcal
  香菇丸 一串 90kcal
  蛋丸 一串 90kcal
  多拿滋 一串 70kcal
  雞香捲 一串 70kcal
  龍蝦棒 一串 95kcal
  五味丸 一串 80kcal
  
发表评论
  • 匿名 2003-08-09 15:36:49
      肉类:
      鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
      鸭蛋(大,65克) 114卡
      ( 大,85克). 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
      咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
      鹌鹑蛋(10克) 16卡
      火鸡蛋(80克)135卡
      煎蛋1个 136 卡
      瘦火腿2片 (60克) 70卡
      白切鸡1块(100克) 200卡
      烧鸭3两(120克) 1份 356卡
      煎˙猪肉 (140克) 440
      火腿 100克 320卡
      香肠 100克 508卡
      蜡肠2条˙煎 310
      羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
      羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
      羊肚:100克 87卡 12.2 g
      羊肉胸:100克 215卡
      羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
      羊肝:134克 17.9 g
      猪血 100克 55卡
      猪口条: 100克 233卡
      牛肉:100克 106卡 10.2g
      鸡珍:100克 118卡 19.2g
      鸡肝 100克 121卡 16.7g
      鸡翅膀: 69克 194卡 17.4 g
      雞翅膀一隻(200g) 422大卡
      鸡心:172卡 15.9 g
      鳕鱼 100克 88卡
      石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g
      对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
      猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
      猪蹄(熟) 43克 260卡
      
  • 匿名 2003-08-09 15:38:55
      每100克水果所含的热量
      番茄 18卡
      西瓜 20卡 /57 7.9mg
      柠檬 31卡
      香瓜 35卡
      草莓 35卡
      杏子 40卡 7.8mg
      桃 37卡 48/58 12.8mg糖
      哈密瓜四分之一個 48大卡
      無花果二個 43大卡
      玉米一根 105大卡
      梨 38卡 32/
      橘子 42卡
      苹果 44卡 1個个(中) 约55
      葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
      猕猴桃 54卡
      86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
      荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
      香蕉 84卡
      橙1個 (中) 50
      芒果1個 (中) 100
      新鮮菠萝1片 (120克) 50
  • 匿名 2003-08-09 15:41:07
      减肥大敌=零食的热量
      红糖 100克 389卡
      冰糖 100克 397卡
      爆米花 100g 459卡  
      虾味仙(大,1包) 432卡
      蝦味先 一包 102公克 460卡
      烤玉米条(1包) 524卡
      巧克力甜甜圈 281卡
      爆米花 100克 459
      薯片 100克 555
      品客薯片 绿色大罐 1072卡
      品客薯片 银色大罐 840卡
      品客薯片 银色小罐 270卡
      品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
      洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11卡
      洋芋片   130公克 700卡
      花生(18粒) 122卡
      核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
      蚕豆(1013颗) 62卡
      腰果15粒 (30克) 160
      杏仁30粒 (30克) 170
      鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
      干枣每100克可食部的能量是264大卡
      大干枣每100克可食部的能量是298大卡
      金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
      酒枣每100克可食部的能量是145大卡
      无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
      椰丝半杯 (25克) 150
      瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)
      栗子 100克 185卡
      五香豆干 100克 380大卡
      牛肉干 100克 475大卡
      葡萄干 100克 307卡
      酸乌梅 50克 120大卡
      魷魚丝100克 380大卡
      鱈魚香絲   30公克 91.5卡
      芒果乾   50公克 80卡
      小羊羹 二個 40公克 65卡
      紅莓餡餅   150公克 470卡
      沙琪瑪   20公克 98卡
      布丁一個 約150大卡
      加料仙貝(100g) 約430大卡
      鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡
      鮮奶油泡芙約 200大卡
      消化餅一個 約110大卡
      饼干(100g) 約470500大卡
      銅鑼燒(一個50g) 約140大卡
      麻薯(一個50g) 約120大卡
      陳皮梅 三個 50公克 40卡
      綿花糖   35公克 140卡
      凤梨干 50克 120大卡
      牛奶太妃糖 100克 366卡
      
      
  • 匿名 2003-08-09 15:41:57
      西式面包、甜点的热量
      苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
      玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
      Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220 卡 6克脂肪
      胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
      Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
      Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
      Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪
      Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪
      巧克力蛋糕 1片 320大卡
      起士面包 1個 420大卡
      红豆面包 280卡
      热狗 240300卡 15克脂肪
      cheese蛋糕(1块) 224卡
      水果蛋糕(1块) 297卡
      桃酥 :100克 481卡 脂肪22G
      鸡腿酥 :100克 43卡 脂肪13.4g
      面包(椰圈) :100克 320卡
      肉鬆麵包 一個 100公克 360卡
      傳統蛋塔 一個 95公克 255卡
      蘋果麵包 一包 96公克 280卡
      老婆餅 一個 60公克 250卡  
      蘋果派 一個   270卡
      月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
      麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪
      江米条 :100克 439卡 11.7g脂肪
      月饼(枣泥) :100克 424卡 脂肪15.7g
      vc饼干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g
      钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g
      曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
      菠萝豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g
      松饼(1片) 206卡
      布丁(小,1个) 150卡
      甜筒 260卡
      冰淇淋或圣代(杯)(不要只看到点缀了很多水果) 600卡
      水果冻 215卡
      巧克力脆皮冰棒 372 卡
      (各种奶油冰激凌200400之间)
      果汁冰捧 1支 80大卡
      
      
  • 小狐狸乖乖 2003-08-09 15:42:43
      我都不知道怎么感谢好了!!!太好了!!!!
      
      
      -铃铛儿-:小狐狸这厢有礼了~~``
  • 匿名 2003-08-09 15:45:56
      呵呵,小狐狸乖乖,我们都是减肥的队友,这么客气,大家一起努力呀:)
  • 匿名 2003-08-09 15:47:08
      调味料的热量
      酱油(1匙) 10卡
      沙拉油(1匙) 100卡
      果酱 1汤匙 18g 50卡
      千岛沙拉酱(1匙) 60卡
      花生酱 1汤匙 16g 95卡
      芝麻酱100克 586卡
      番茄酱(1匙) 14卡 100克433500之间
      奶油(1匙) 97卡
      豆瓣酱(1匙) 10卡
      白醋(1匙) 93卡
      白糖(1匙) 57卡
      蜂蜜(1匙) 45卡
      方糖(2颗) 27卡
      黄油 100克 639982之间(98%脂肪)
      猪油 15ml 13g 115卡
      人造奶油15ml 14g 100卡
      橄榄油 15ml 14g 120卡
      花生油 15ml 14g 120卡
      大豆油 15ml 14g 120卡
      葵花油 15ml 14g 120卡
      水果酱 100克 600880卡 含糖30%60%
      
  • 喵喵怪 2003-08-09 15:47:22
      什锦炒饭 781800卡
      太可怕了,再不敢吃了~~~:(
  • 曼妙游离 2003-08-09 15:55:21
      是啊是啊,吓死人了
      
       什锦炒饭 781800卡
      
       水果酱 100克 600880卡 含糖30%60%
      
      黄油 100克 639982之间(98%脂肪)
      
       番茄酱(1匙) 14卡 100克433500之间
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