[美容美体]食物热量表,看看吧!对减肥有帮助哦!(转载)

　　KFC
　　肯德基 鸡腿堡 441卡
　　炸鸡腿 214卡
　　鸡块(6块) 286卡
　　辣味鸡香堡 396卡
　　苹果派 219卡
　　薯条( 小) 205卡
　　薯条(重量包) 563 卡
　　奶昔 320卡
　　
　　MC
　　汉堡 260卡
　　薯条(小) 263卡
　　薯条(中) 479卡
　　薯条(大) 605卡
　　apple派 251卡
　　草莓圣代 300卡 10g脂肪
　　焦糖圣代 340卡 12g脂肪
　　麦香鱼 432卡
　　麦香鸡 375卡
　　

　　没有挨个看
　　我只知道看完了我什么都不能吃了~~~~~
　　所以干脆不看了~~~sorry哦~~~

　　饮料的热量
　　乌龙茶（微甜） 1卡
　　茶(无糖及奶精) 1杯 1卡
　　黑咖啡 1杯 1卡
　　啤酒 1罐 150卡
　　可乐 1罐 145卡
　　蕃茄汁 1罐 45卡
　　苹果汁 1杯 120卡
　　葡萄原汁 1杯 395卡
　　柠檬原汁 1杯 60卡
　　柳橙原汁 1杯 110卡
　　菠萝原汁 1杯 140卡
　　汽水1罐 140150
　　葡萄酒1杯 (120ml) 95
　　紹兴酒 100毫升91.6
　　陳年紹酒 100毫升102.8
　　高梁酒 100毫升324.8
　　

　　收藏~~！！：））

　　好感谢你把这些东西收集到一起

　　每100克(2.5兩)不超過40卡路里
　　很适合減肥MM的蔬菜
　　椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、萵苣，丝瓜、茄子、四季豆。
　　我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失）。
　　而且盐可以在吃的时候再放。
　　蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。

　　芝麻花生糖 约3块 160卡
　　巧克力约2个30克 150卡
　　水果软糖约4块 150卡
　　花生糖约2块 150卡
　　果汁糖约6块 150卡
　　大杏仁约18个 150卡
　　话梅每粒小的15kk,大的25kk
　　榛子仁 100g 542kk
　　开心果19个 约 150卡
　　
　　
　　广东粥 400卡
　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
　　鱼肉饭团1个 205卡
　　萝卜糕3块 211卡
　　
　　
　　品名 熱量 　　 重量
　　冰泡沫紅茶(冷飲) 　60 　1杯　
　　冰點(冷飲) 　　　　60 　1杯　　
　　冰珍珠奶茶(冷飲) 160 　　1杯
　　統一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克
　　高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克
　　統一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克
　　咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克
　　統一多多(冷飲) 180 2.0 180克
　　養樂多(冷飲) 100 1.0 100克
　　統一調味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c.
　　香豆奶(冷飲) 150 250cc
　　草苺優酪乳(冷飲) 180 230克
　　原味優酪乳(冷飲) 180 230克
　　乳果(冷飲) 65 100克
　　可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc
　　綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc
　　綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc
　　藘筍汁(冷飲) 90 250克
　　莎莎亞(冷飲) 200 320克
　　酸梅湯(冷飲) 190 375cc
　　冬瓜茶(冷飲) 100 250cc
　　雪露(冷飲) 350 350克
　　芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc
　　香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc
　　健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc
　　雪碧汽水(冷飲) 135 355cc
　　奧利多(冷飲) 90 150cc
　　高纖椰果(冷飲) 80 170克
　　古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml
　　冰鎮紅茶(冷飲) 120 375cc
　　伯朗咖啡(冷飲) 100 250克
　　古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml
　　水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc
　　薄荷茶(冷飲) 60 一杯
　　石榴紅茶(冷飲) 60 一杯
　　珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯
　　桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯
　　椰子汁(冷飲) 180 410克
　　冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克
　　玉米冰淇淋冰棒 155 一個
　　果汁冰棒(冰點) 240 三支
　　鑽石冰(冰點) 220 一個
　　芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個
　　冰淇淋(冰點) 200 100克
　　甜筒(冰點) 290 一個
　　聖代冰淇淋(冰點) 250 一個
　　芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個
　　百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個
　　香草冰淇淋(冰點) 180 75克
　　芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克
　　情人果脆冰棒(冰點) 120 90克
　　西瓜棒(冰點) 140 一支
　　牛奶花生(冷飲) 600 340克
　　紅豆粉粿(冷飲) 300 260克
　　珍珠圓(冷飲) 240 260克
　　花生仁湯(熱品) 560580 320克
　　八寶粥(熱品) 440 380克
　　地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯
　　燒仙草 (熱品) 230 一杯
　　綠豆湯(熱品) 220 350克
　　熱可可(熱品) 180 375ml
　　芝麻奶茶(熱品) 345 一壺
　　綠豆粉圓(熱品) 220 一碗
　　紅豆湯圓(熱品) 255 一碗
　　開胃酒(酒類) 65 一杯
　　紅粉佳人(酒類) 105 一杯
　　Golden ARMS wisky 1150 500cc
　　蔘茸酒（酒類） 575 300ml
　　保力達B(酒類) 705 一瓶
　　台灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc
　　台灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L
　　黑啤酒 (酒類) 160 360cc
　　白葡萄酒(酒類) 450 0.6L
　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250365
　　中量级 脆皮巧克力 170200
　　全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180300
　　牛奶+豆类冰棒 160190
　　牛奶+淀粉类冰棒 160190
　　轻量级 果汁+水果粒 90140
　　炼乳冰棒 90120
　　
　　
　　
　　

　　每次吃之前都要计算一下会不会比较夸张
　　不过么感谢楼主 看了以后知道了有些东西不能吃太多了
　　减肥 真是好麻烦呀

　　啊，枣居然是减肥的大敌？？？晕，我天天都有吃~
　　还有消化饼，我也常吃，蔡依林不是靠这个减肥的嘛~
　　唉，好多好多好多好多都是我想吃的

　　热量高的有的对身体很有好处的，比如坚果，主食什么的